Сахарный диабет: расчет риска и информация для родственников

Сахарный диабет - серьезная проблема. Человек с этим заболеванием может взять его под полный контроль и управлять им, но это намного легче делать, если он не одинок. В управлении диабетом принимают активное участие и сам пациент, и медицинские работники, и родственники, и друзья.

• Требуется ваша помощь

Больному сахарным диабетом требуется приготовление пищи в соответствии с рекомендациями по правильному питанию, данными лечащим врачом. Ему нужна финансовая помощь (например, помощь детей родителям, болеющим диабетом - для приобретения некоторых лекарств, средств самоконтроля уровня сахара, специальной обуви и др.). Ему необходимо оказывать моральную поддержку, избавить от одиночества. Обсудите ваше возможное участие вместе с родственником, имеющим диабет, или же придите вместе на прием к врачу-эндокринологу, и спросите совета на эту тему.

• Наследственный риск диабета

В отличие от Сахарного диабета 1-го типа, для диабета 2-го типа ("диабет пожилых", "диабет тучных") весьма характерна наследственная предрасположенность. Если у вашего кровного родственника (родители, бабушка, дедушка, брат, сестра) сахарный диабет 2-го типа - вероятно, у вас также есть гены, предрасполагающие к этому заболеванию. Но этот риск зависит не только от генетики, но и от образа жизни, питания, избытка веса и др.

• Как защитить себя от развития диабета

Главное для вас - поддерживать в норме вес. При склонности к избытку веса следует ограничивать потребление калорийных продуктов: в первую очередь это продукты, богатые жирами - как животными, так и растительными.

Стоит увеличить количество овощных блюд (гарниры, салаты), долю в питании свежих фруктов.

Избегайте больших количеств сладостей (не стоит есть торт в одиночку).

Снизить риск диабета также поможет достаточная физическая активность (занятия спортом, физкультурой, прогулки, и т.п.) не менее 30-40 минут в день (3,5 – 4 часов в неделю).

• Рассчитайте ваш риск развития сахарного диабета: анкета по ссылке

Примерно у половины пациентов с сахарным диабетом повышенный уровень сахара не проявляется симптомами. Поэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендует определять уровень сахара натощак всем людям старше 45 лет каждые 3 года, а при наличии факторов риска (избыток веса, наличие диабета у близких родственников) – проводить этот анализ каждые 1-2 года начиная с возраста 40 лет.