Знаменитая поговорка "Сидишь - здоровью вредишь" не
раз была научно подтверждена. Вред этот касался обычно физического здоровья (продолжительность
нахождения в покое, или «сидячее время», или sedentary time, напрямую связана с
риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них).
В последнем номере JAMA (https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2809418) опубликованы результаты исследования британских учёных (Спокойно! Всё очень серьёзно), которые решили оценить связь сидячего образа жизни с развитием деменции.
Это была ретроспективная оценка проспективно собранных данных о физической активности 49841 человека 60 лет и старше (средний возраст 67 лет) без деменции. Данные собирались с приборов-акселераторов, которые исследуемые носили на запястьях в течение 1 недели. В ходе наблюдения (медиана 6.7 лет) оценивались все случаи развившейся деменции (n=414).
Результаты показали наличие статистически значимой прямой нелинейной связи продолжительности нахождения в покое с развитием деменции. Так, в сравнении с медианой «сидячего времени» (9.27 ч/сут) относительный риск развития деменции:
- при 10 «сидячих» часах в сутки повышался на 8%,
- при 12 ч/сут - на 63%,
- при 15 ч/сут - в 3.2 раза.
При этом количество "сидячих эпизодов" не было связано с бОльшим риском деменции.
По результатам исследования авторы заключили, что у пожилых людей большая продолжительность сидячего образа жизни было значительно связано с более высокой частотой развития деменции любой причины. Авторы также считают (и совершенно справедливо), что необходимы новые исследования, чтобы определить, является ли выявленная связь между сидячим образом жизни и риском деменции причинной.
А пока мы ждём этих исследований, на всякий случай будем
меньше сидеть и больше двигаться!
Эрлих Алексей Дмитриевич 